Fitness & Exercise

คุณควรหลีกเลี่ยงนิสัยอย่างไร 10 นิสัยที่ไม่ดีต่อสุขภาพที่คุณต้องหยุดพักตอนนี้ไม่ดื่มน้ำมากพอ … กินดึกตอนกลางคืน … ไม่ได้ออกกำลังกายเพียงพอ … skimping นอนหลับ … กินโซเดียมมากเกินไป … การเลือกอาหารเพราะพวกเขา “ฟังดูดี” … กินอาหารกลางวันที่โต๊ะทำงานของคุณ … ทำอาหารทุกอย่างในน้ำมันมะกอก รายการเพิ่มเติม …

มีสุขภาพที่ดี 20 วิธีคืออะไร? 20 เคล็ดลับสุขภาพสำหรับปี 2020 กินอาหารเพื่อสุขภาพ กินเกลือและน้ำตาลน้อยลง ลดปริมาณไขมันที่เป็นอันตราย หลีกเลี่ยงการใช้แอลกอฮอล์ที่เป็นอันตราย อย่าสูบบุหรี่ มีการใช้งาน. ตรวจสอบความดันโลหิตของคุณเป็นประจำ รับการทดสอบ รายการเพิ่มเติม … • 31-Dec-2019 มีสุขภาพที่ดี 20 …

10 วิธีที่จะรักษาสุขภาพให้แข็งแรงคืออะไร? 10 เคล็ดลับการดำเนินชีวิตที่มีสุขภาพดีสำหรับผู้ใหญ่กินอาหารที่หลากหลาย ฐานอาหารของคุณบนอาหารมากมายที่อุดมไปด้วยคาร์โบไฮเดรต แทนที่อิ่มตัวด้วยไขมันที่ไม่อิ่มตัว เพลิดเพลินไปกับผักและผลไม้มากมาย ลดปริมาณเกลือและน้ำตาล กินเป็นประจำควบคุมขนาดส่วน ดื่มของเหลวมากมาย รักษาน้ำหนักร่างกายที่แข็งแรง รายการเพิ่มเติม … • 07-Jun-2017 10 วิธีที่จะรักษาสุขภาพให้แข็งแรงคืออะไร? 10 เคล็ดลับการดำเนินชีวิตที่มีสุขภาพดีสำหรับผู้ใหญ่กินอาหารที่หลากหลาย ฐานอาหารของคุณบนอาหารมากมายที่อุดมไปด้วยคาร์โบไฮเดรต …

5 อันดับแรกของการรักษาสุขภาพให้แข็งแรงคืออะไร? ต่อไปนี้เป็นห้าวิธีในการใช้ชีวิตที่มีสุขภาพดี: อาหาร กินอาหารที่สดใหม่และไม่มีแปรรูปดื่มน้ำ 64 ออนซ์ทุกวันและ จำกัด การบริโภคคาเฟอีนและแอลกอฮอล์ ออกกำลังกาย. … หลับ. … การขัดเกลาทางสังคม … มีแพทย์ปฐมภูมิ 24-nov-2017 5 อันดับแรกของการรักษาสุขภาพให้แข็งแรงคืออะไร? ต่อไปนี้เป็นห้าวิธีในการใช้ชีวิตที่มีสุขภาพดี: …

คุณจัดการกับนักท่องเที่ยวได้อย่างไร เคล็ดลับในการแก้ไขความคิดที่ทำให้คุณรำคาญใจ เมื่อคุณรู้ว่าคุณเริ่มครุ่นคิดการค้นหาสิ่งที่ทำให้ไขว้เขวสามารถทำลายวงจรความคิดของคุณ … วางแผนที่จะดำเนินการ … เริ่มปฏิบัติ. … ตั้งคำถามถึงความคิดของคุณ … ปรับเป้าหมายชีวิตของคุณ … ทำงานเพื่อเสริมสร้างความนับถือตนเองของคุณ … ลองทำสมาธิ … เข้าใจทริกเกอร์ของคุณ รายการเพิ่มเติม … • …

ฉันต้องการอะไรทางอารมณ์ 10 อารมณ์ต้องพิจารณาในความรักความสัมพันธ์ การยอมรับ การตรวจสอบ เอกราช ความปลอดภัย. เชื่อมั่น. ความเข้าอกเข้าใจ. การจัดลำดับความสำคัญ รายการเพิ่มเติม … • 12-Dec-2019 ฉันต้องการอะไรทางอารมณ์ 10 อารมณ์ต้องพิจารณาในความรักความสัมพันธ์ การยอมรับ การตรวจสอบ เอกราช …

ฉันจะปรับปรุงสุขภาพจิตและอารมณ์ของฉันได้อย่างไร 10 เคล็ดลับในการเพิ่มสุขภาพจิตของคุณทำให้การเชื่อมต่อทางสังคม – โดยเฉพาะอย่างยิ่งแบบตัวต่อตัว – ลำดับความสำคัญ … อยู่จริง … คุยกับใครบางคน … ดึงดูดความรู้สึกของคุณ … ใช้การฝึกฝนผ่อนคลาย … ทำให้สันทนาการและการไตร่ตรองเป็นสิ่งสำคัญ … กินอาหารที่มีสุขภาพดีเพื่อสนับสนุนสุขภาพจิตที่แข็งแกร่ง … …